Os desafios e a importância de manter uma boa noite de sono foram abordados pelo neurocientista e pesquisador Sidarta Ribeiro, durante palestra na SESI Escola São Gonçalo do Amarante, nesta segunda-feira (9). O encontro reuniu pais, alunos, pesquisadores e colaboradores da unidade para discutir o papel do sono no desenvolvimento cognitivo e nos resultados de aprendizagem.
Durante a palestra, o pesquisador destacou que o sono deve ser compreendido como um elemento essencial para o desempenho escolar e para a saúde. “Quando entendemos isso, percebemos que, se a escola quer resultados de longa duração, precisa dar um jeito de a criança dormir”, afirmou. Segundo ele, dormir bem é tão importante quanto manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos.
Sidarta também alertou para hábitos que prejudicam o descanso, como o uso excessivo de telas, especialmente no período noturno. “Uma pessoa que dorme apenas quatro horas perde quase completamente o sono REM, que é fundamental para a consolidação da memória”, explicou. Para o pesquisador, o sono precisa ser tratado como parte do processo educacional. “O sono é tão importante quanto o conteúdo escolar”, disse.
O neurocientista defendeu ainda que as escolas passem a considerar estratégias que valorizem o descanso dos estudantes. “Assim como uma criança que chega com fome tem merenda, uma criança que chega com sono precisa dormir”, afirmou. Para ele, compreender o papel do sono é essencial para melhorar a aprendizagem, preservar a saúde ao longo da vida, além de prevenir problemas cognitivos.
Além de abordar os impactos da falta de sono, o pesquisador destacou que os sonhos têm papel relevante no desenvolvimento da criatividade e na consolidação das memórias. “Temos que olhar para o sono com todo o cuidado que ele merece e compreender seu papel na aprendizagem”, ressaltou. Ele analisou como a maneira de dormir é uma construção social e explicou os efeitos da falta de sono no cérebro.
Segundo o pesquisador, estudos como este demonstram como o sono potencializa a aprendizagem e auxilia no desenvolvimento da leitura e da escrita. “Pesquisas em laboratório nos últimos 20 anos mostram que o sono potencializa a aprendizagem”.
Sidarta Ribeiro é autor do livro “O Oráculo da Noite”, no qual explora a importância dos sonhos e do sono na construção do pensamento humano. Pós-doutor em neurofisiologia pela Duke University (EUA), ele é cofundador e professor titular do Instituto do Cérebro da UFRN.
O encontro contou também com a presença da professora Janaina Weissheimer, do Instituto do Cérebro da UFRN; e da doutoranda Flora Assaf (UFRN).
Pais e alunos aprendem sobre o sono e o uso das telas
Pais e alunos também aproveitaram o encontro para tirar dúvidas sobre hábitos de sono e o uso de telas, especialmente no período noturno, além dos impactos do uso da Inteligência Artificial sem orientação adequada. Durante a conversa, o neurocientista Sidarta Ribeiro alertou para mudanças no comportamento cognitivo associadas ao uso excessivo de dispositivos digitais.
“Hoje vemos pessoas de 20 e poucos anos que não conseguem passar meia hora lendo um texto. O que observo no meu microcosmo é que esse é um fenômeno maior, uma espécie de ‘bomba atômica cognitiva’, que é o celular chegando à vida dos jovens”, afirmou.
Para muitos pais, a palestra também foi um momento de reflexão sobre hábitos dentro de casa. “Eu identifiquei na palestra que muitos dos meus hábitos estão errados. Então eu tenho uma parcela de culpa de não conseguir dormir cedo. Eu tenho exemplo dentro de casa de quem consegue, mas eu não. Acho que é uma mudança de hábito, e a palestra foi muito válida para a gente”, relatou Luciana Rodrigues, mãe do estudante Antony Gomes.
Parceria SESI e Instituto do Cérebro da UFRN
A Rede SESI de Ensino no RN mantém uma parceria contínua com o Instituto do Cérebro da UFRN para promover iniciativas voltadas à ciência e à educação, com apoio do Departamento Nacional. No ano passado, a SESI Escola Macau realizou uma palestra com o neurocientista sobre a importância do sono para o desempenho escolar.
Além disso, a unidade participa do projeto Soneca Escolar, conduzido pela pesquisadora Flora Assaf. A iniciativa investiga como períodos curtos de descanso entre as aulas podem contribuir para consolidar conteúdos trabalhados em turmas de alfabetização.
Para a doutora em Educação do Departamento Nacional do SESI, Ana Luiza Amaral, a aproximação entre escola e academia fortalece o processo de aprendizagem.
“Essa é uma agenda permanente de diálogo entre ciência e escola para potencializar o aprendizado das nossas crianças e jovens. Quando trazemos um pesquisador como Sidarta Ribeiro para conversar com os pais da escola, criamos um cenário propício para que essas informações sejam apropriadas e possam gerar mudanças na rotina escolar e familiar”, afirmou.
O gerente da SESI Escola São Gonçalo do Amarante, Anderson Vieira, também destacou a relevância da iniciativa para a comunidade escolar. “É muito importante trazer temas relevantes para pais e responsáveis. A escola busca promover esses encontros regularmente para fortalecer a parceria entre família e escola no processo de ensino e aprendizagem”, disse.
Por Líria Paz